Novosti



„Zaštitimo se od duvana” – Nacionalni dan bez duvanskog dima

30.01.2019


Zavod za zdravstvenu zastitu studenata i ove godine obeležava Nacionalni dan bez duvanskog dima. Ovogodišnji slogan kampanje je „Zaštitimo se od duvana” . Aktivnosti koje se sprovode na ovaj dan upozoravaju javnost na štetne efekte upotrebe duvana kao i izlaganja duvanskom dimu. Zavod će realizovati javnu manifestaciju u studentskoj menzi i dva predavanja sa radionicom pod nazivom “Put od stvaranja zavisnosti do prestanka pušenja”.
Bez obzira na ustaljeno mišljenje među mladima da su elektronske cigarete i nargile manje štetni od pušenja cigareta, dokazano je da i ovi proizvodi nose veliki rizik po zdravlje (maligne bolesti, bolesti srca i krvnih sudova, pluća i smanjenu plodnost).

Sat vremena pušenja nargile je kao 100 popušenih cigareta!

Duvan je pretnja za svaku osobu, bez obzira na pol, starost, rasu, kulturni ili obrazovni nivo. On dovodi do osiromašenja porodice, patnje, bolesti i smrti. U Srbiji je trenutno oko 2,5 miliona pušača među odraslim stanovništvom.
Svaki put kada udahnete dim cigarete u vaša pluća dospeva više od 7000 hemikalija, od kojih je najmanje 70 kancerogeno.

Posledice upotrebe duvana i izloženosti duvanskom dimu:
-Ne postoji bezbedan nivo izloženosti duvanskom dimu iz okoline
-Duvan je drugi vodeći faktor obolevanja od kardiovaskularnih bolesti, odmah iza povišenog krvnog pritiska
- Rak pluća
-Duvanski dim ugrožava novorođenčad i pre i posle rođenja
-Nepušači koji su izloženi duvanskom dimu kod kuće ili na poslu imaju za 25-30% veći rizik da razviju koronarnu bolest srca
Zašto onda ostajemo pri navici koja ima tako grozan ukus, koja nas ubija, koja nas skupo košta i koju bismo rado prekinuli?

Osnovne zablude svih pušača su:

-Da vole da puše
Kada pitate pušača da li želi da ostavi cigarete, većina njih će reći da voli da puši i da ne želi da prestane. Istina je potpuno suprotna. Nijedan pušač ne puši zato što voli! Kada se sete svoje prve cigarete i prvog dima, kada su se gušili, davili i kašljali, moraju da priznaju sebi da im se nije svidela.

-Da će se ugojiti ako prestanu da puše
Ostavili bi pušenje, ali se plaše da će se ugojiti. Istina je da se ljudi goje od viška hrane, a ne od manjka cigareta.

-Da su fizički zavisni i da im organizam traži nikotin
Ovo je samo donekle tačno. Fizička zavisnost od cigareta i kod najokorelijih pušača traje nekoliko dana i manifestuje kao neka praznina, nelagodnost, potreba da nešto rade sa rukama… Posle toga ih pušenju vraća samo i isključivo psihička zavisnost.

-Da ih cigarete smiruju
Pušači su toliko sigurni da ih cigarete smiruju da su u to ubedili i nepušače. Zabluda je da cigareta smiruje. Ona potiče od toga što smo veoma nervozni kada smo bez cigarete, a onda se delimično smirimo kada ih zapalimo. No, primarni uzrok naše nervoze ostaje. U suštini smiruje duboko udisanje i izdisanje vazduha. Kada bi pri svakom stresu duboko disali, rasteretili bismo se i bez cigareta.

-Da više neće piti kafu, uživati u hrani i piću ako ostave cigarete
Većina pušača je počela da pije kafu kada je propušila i često je neraskidivo vezivala te dve aktivnosti. Kada prestanu da puše počeće da uživaju u pravom ukusu kafe, a počeće da razlikuju dobru kafu od lošije. Ista stvar će se desiti i sa hranom i pićem.

Odgovor je da pušenje nije navika: To je zavisnost od NIKOTINA.

Nikotinski apstinencijalni sindrom: Simptomi (žudnja za duvanom, iscrpljenost, anksioznost, nemir, razdražljivost itd.) apstinencijalnog sindroma mogu biti neprijatni, ali ne predstavljaju opasnost po zdravlje.

Ustvari, odvikavanje od pušenja je najbolja stvar koju možete uraditi za svoje zdravlje.

Razmišljate da ostavite cigarete i time unapredite svoje zdravlje i zdravlje ljudi koje volite?

Time što ste pročitali ovaj tekst napravili ste prvi korak ka zdravoj promeni u svom životu.

Ukoliko Vam je potrebna stručna pomoć u odvikavanju možete doći u Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata na 4. sprat.

«

Aktuelnosti/Novosti

Pretraga


Arhiva


Podelite informaciju